効果的なダイエット方法|加圧トレーニングの魅力

簡単で効果絶大な運動法

ジム

渋谷区には多くの加圧トレーニング施設があります。一時的に血流を悪くし、そのときに簡単な運動をして一気に装具を外すことで成長ホルモンが体の隅々まで行き届きます。専門スタッフの指示を守れば確実に効果がでます。

日本発のトレーニング方法

トレーニング

加圧トレーニングは、日本で始められたまったく新しいタイプのトレーニング方法です。体力の向上やダイエットなどに高い効果が得られることから、現在大きな注目を集めています。加圧トレーニングでは、専用のベルトやウエアを身につけ、血流を適切に制限した状態でエクササイズを行います。このとき、筋肉はハードな運動をしている時と同じような状態になり、成長ホルモンが大量に分泌されます。これにより、加圧トレーニングでは、従来のトレーニング方法に比べて、より短時間より軽度なエクササイズで、高い効果を実現することができるのです。このように、短時間で軽く、身体への負担も少なくてすむ加圧トレーニングは、老若男女にかかわらず誰にで行うことができるトレーニングです。また、加圧トレーニングの特徴には、脂肪がつきにくく太りにくい身体づくりや、はり・艶のある美しい肌を生み出す効果もあるために、女性にも人気となっています。たとえば、ダイエットなら毎日のようにつらい運動を繰り返す必要はなく、週に1、2回のトレーニングで抜群の効果を期待することができます。これならば、忙しい毎日の生活の中でも、継続して取り入れていくことができるはずです。加圧トレーニングで最も重要なポイントは、血流を適切に制限するということです。そのためには、必ず専用の用具を着用し、資格を持ったトレーナーの指導の下で、マンツーマンのエクササイズを行う必要があります。高い効果と安全性のために、忘れてはならない注意点です。

特殊なトレーニング方法

ジム

様々なメリットがある加圧トレーニングは、男女問わず流行しており、成果に満足されている方が増えてきています。最初は専門のトレーナーのいるジムでやり方を教わり、慣れてきたら自分で器具を購入して行いましょう。

身体に負担をかけない運動

ジョギング

ジョギングは身体に良い有酸素運動のひとつですが、人によっては身体に負担がかかります。しかし、スロージョギングなら得られる効果は大きく、身体には負担をかけません。体重が重い人や高齢者は、スロージョギングを行うようにしましょう。